Dicas para evitar desconfortos em voos de longa duração
Voos longos exigem estratégias para torná-lo mais agradável. Conheça nesse post dicas para evitar desconfortos em voos de longa duração.
Inchaço nas pernas
Em razão do grande tempo sentado, esse é um desconforto sentido por muitos viajantes.
O ideal é dar uma caminhada pelo avião a cada duas horas. Mas, quando isso não for possível, a dica é, mesmo sentado, fazer movimentos de rotação com os pés.
Quem já sofre de algum problema vascular, é preciso seguir a orientação médica, que costuma incluir uma meia elástica de compressão para amenizar o inchaço.
Pressão nos ouvidos
Durante o pouso, a pressão nos ouvidos é sentida como se fosse uma surdez parcial acompanhada de dor.
Para ajudar nesse momento, você pode mascar chicletes ou apertar o nariz e empurrar o ar para fora. No caso de crianças pequenas, a dica é dar a mamadeira ou a chupeta.
Jet lag
A diferença de fuso horário entre o seu local de partida e o destino podem trazer cansaço e dificuldade para dormir. Mas, esse problema também pode ser administrado.
A estratégia é tentar se adaptar ao horário do destino antes mesmo de embarcar, realizando as refeições e dormindo nos horários mais próximos dos horários do destino. Assim, o corpo não vai sentir tanto e os efeitos de eventual Jet lag serão mais amenos.
Enjoos
Para tentar evitar esse incomodo, o ideal é sentar na janela, na região da asa, além de evitar uma alimentação muito condimentada e gordurosa.
Dicas gerais
- Durma bem na noite anterior ao voo;
- Beba bastante água e evite bebidas alcóolicas e refrigerantes (pois, elas reduzem a capacidade das células cerebrais utilizarem o oxigênio presente em menor quantidade durante o voo);
- Evite alimentos com muitas fibras e que fermentem (por exemplo, feijão), a fim de evitar gases e barriga inchada;
- Escolha um bom assento. O site seatguru.com pode ajudar nessa tarefa;
- Aproveite o sistema de entretenimento da aeronave, mas também se prepare levando um livro para ler e uma seleção de músicas para ouvir; e
- Use roupas e calçados confortáveis.
Você tem alguma estratégia para ter um voo mais confortável? Conta pra gente! Compartilhe aqui sua dúvida ou opinião na caixinha de comentários! Fique ligado aqui no Blog EPM e não perca outras notícias como essa e aproveite para seguir o meu perfil no Instagram @quevoceviaje, onde compartilho experiências, roteiros e dicas para que você viaje!
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Juliana Molinari (@quevoceviaje)
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